De  Nadabrahma Meditatie duurt een uur en bestaat uit 4 fasen.

Je hoort vanzelf aan de muziek wanneer de ene fase in de andere overgaat.

Nadabrahma is een oude Tibetaanse techniek die oorspronkelijk in de vroege ochtenduren beoefend werd. Ze kan echter op elk uur van de dag gedaan worden, alleen of met anderen, maar doe ze met een lege maag en doe na afloop tenminste 15 minuten niets.

 Eerste fase: 30 minuten.

Zit in een ontspannen houding met gesloten ogen en je lippen licht opeen.

Begin te zoemen, net zo luid dat anderen je kunnen horen en laat een vibratie door je hele lichaam gaan.

 Tweede fase: 15 minuten.

De handen beginnen bij de navel en gaan dan langzaam naar voren en dan uiteen om twee grote tegenovergestelde cirkels te maken, de linkerhand naar links, de rechterhand naar rechts.

Voel dat je energie naar buiten gaat, naar het universum.

 Derde fase: 15 minuten.

 Video Demo
 Osho Meditatie Handboek 
 Nadabrahma Meditation
 Osho's Active Meditations