Quantum Light Breath Meditatie  (1)
geleide adem-meditatie
Jeru Kabbal

De Quantum Light Breath is een meditatie van de 20e eeuwse mysticus Jeru Kabbal.  Deze ademmeditatie is gebaseerd op de 3000 jaar oude Indiase meditatietechniek Vipassana.   Taetske Klein in De zucht naar verlichting in maandblad Zens: "Uitgangspunt van de QLB is dat trauma’s en spanningen worden opgeslagen in ons lichaam. Door oppervlakkige ademhaling houd je ze vast, door diepe ademhaling kun je deze spanningen bereiken en met je adem mee naar buiten als het ware weg laten stromen." "QLB gebruikt adem om op te mediteren. Het doel is niet beter leren ademen, maar meer in het hier en nu leven, weg van onze denkwereld. Er is dan ook niet één manier om te ademen, tijdens een meditatieuur (.....) ademt iedereen zo diep als hij of zij prettig vindt." "Wij zijn niet per se bezig met het verwerken van trau­ma's. Maar in de praktijk blijkt dat lasten uit het verleden wel op een natuurlijke manier kunnen ontladen, (.....)"  "Dat verwerken gaat vanzelf. Er valt regelmatig een traantje, maar we sturen niks, als er iets komt is daar ruimte voor. Als er niks komt is het ook goed. Het mooie van de QLB Medita­tie is dat je lichaam zelf regelt hoeveel pijn je aan-kunt op een bepaald moment. Het kan dus eigenlijk nooit fout gaan."    Margot Anand, author and teacher of The Art of Everyday Ecstasy: "The QLB is the most efficient process I have encountered to cleanse the soul and inspire creativity. I highly recommend it as a daily meditation."